自 2023 年起，我們每個月開設 「游泳瑜珈伸展課」！
Oudventure 游出戶外 教練團隊擁有游泳選手背景，深知 良好的柔軟度 能有效提升運動表現。然而，如何正確伸展以提升柔軟度？這門學問需要專業指導。因此，我們特別與瑜珈老師 蒂蒂 合作，讓每位參與的朋友都能建立更完整的運動概念。
2025 年 3 月 2 日｜游泳瑜珈伸展課主題：蛙式
本次課程中，蒂蒂老師 將與游泳教練 Greta 一同帶領學員，深入解析 蛙式分解動作，重點包括：
✔ 身體軀幹發力 的技巧
✔ 提升游泳 效率的方法
✔ 如何區分 大蛙 / 小蛙
透過陸上練習提升身體感知，讓你在水中游得更輕鬆自在！🏊♂️✨
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提升柔軟度，幫助游泳輕鬆自在。
