多數體驗課教你站起來這堂，先教你
落水之後怎麼辦
從深水適應、安全上板到緊急停船，70 分鐘把「玩得開心」和「回得了岸」一起帶回家。不會游泳也可以，全程穿救生衣。
本活動為中華民國立式划槳協會主辦的海上安全推廣計畫，由游出戶外擔任執行教學團隊。為了讓更多人建立正確的海上安全觀念，報名費僅酌收 NT$200（含裝備與保險），屬推廣場次專案價格，與游出戶外常態課程的內容與收費不同。
好玩之前，先把安全練進身體
海上的意外，多半發生在「沒想過會掉下去」的那一刻。這堂課把落水、上板、停船這些關鍵動作，放在划行之前練好。
位教練帶 16 人
每梯只開 8 張板，教練在水裡、在你身邊，不是在岸上喊。
專練上板與落水
全課最長的一段，練到你能自己從深水爬回板上。
游泳基礎也 OK
全程穿救生衣，先在深水建立對水的信任，再站上板。
70 分鐘，從認識裝備到自由划行
每一段都有明確目標，練完一關再進下一關。
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0–10MIN
專業裝備介紹10 min
認識 SUP 板材、槳具、安全腳繩及個人防護裝備規格，學會穿戴與檢查。
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10–20MIN
穿著救生衣深水游泳10 min
體驗並適應深水環境，建立對水的信任感與水性基礎。
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20–40MIN★ 本課核心
安全上板、落水防護與安全姿勢20 min
從深水區或板側安全攀爬上板，練習正確的落水方式與保護姿勢。
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40–55MIN
直線划行、緊急停船與轉彎15 min
雙人／單人直線划行訓練，學會緊急停船與水面轉彎操控。
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55–70MIN
自由划行 ＆ 安全回岸15 min
在教練劃定的安全範圍內自由划行，把剛學的動作用出來，最後練習安全回岸。
點點看：你的海上裝備
點圖上的數字，看看每一件裝備在保護你什麼。上課第一段我們會實際帶你檢查一次。
① SUP 立槳板
- 教學用板寬度大、浮力足，站上去比想像中穩。
- 板面有止滑腳踏墊，中央提把是搬運、上板時的抓點。
- 一般來說，板子越寬越穩、越長越好直線前進。
💡 在海上，板子就是你身邊最大的浮具。
② 槳
- 長度可調，站立划行時約「身高＋15～20 公分」。
- 一手握 T 型把手、一手握槳桿，兩手間距比肩膀略寬。
- 槳葉的傾斜面朝向板頭，入水才吃得到力。
💡 落水時別急著抓槳，先抓板子，槳再撿就好。
③ 安全腳繩
- 一端扣在板尾，一端綁在腳踝。
- 落水時板子不會被風浪帶走，你永遠找得到浮具。
- 下水前確認魔鬼氈貼緊、繩子沒有打結纏繞。
💡 有風的海上，板子漂走的速度常常比你游得還快。
④ 救生衣
- 全程穿著，扣環全部扣上、側邊束帶拉緊。
- 合身測試：請夥伴從肩膀往上拉，不會滑過下巴才算穿好。
- 小朋友務必使用兒童尺寸，不要穿大人的。
💡 不會游泳也能參加，就是因為它。
⑤ 尾舵
- 裝在板子底部尾端，幫助板子穩定直線前進。
- 在淺水區上下板時，要留意尾舵不要撞到海底。
- 搬板時尾舵朝外，避免碰撞受傷。
💡 板子一直打轉？很可能是尾舵沒裝好。
出海前小測驗：你會怎麼做？
5 題海上情境，點選答案馬上看解析。答錯沒關係，課堂上我們會一題一題帶你實際練。
Q1划到一半落水了，第一個動作是？
Q2站在板上快失去平衡，應該往哪邊倒？
Q3風從陸地往海上吹（離岸風），你該？
Q4怎樣才算把救生衣穿好？
Q5發現自己被一股水流往外海帶（離岸流），怎麼辦？
目前答對題數 ｜ 剩下的，交給現場教練帶你練 💪
海況小知識卡
下次去海邊玩水，不管有沒有划 SUP，這四件事都用得到。
先看風，再下水
向岸風（海往陸地吹）會把你推回岸邊；離岸風（陸地往海吹）會把你越帶越遠。看旗子、樹梢或水面紋路判斷，離岸風的日子更要留在近岸。
認出離岸流
浪花特別少、水面看起來比較平、顏色比較深或混濁，還有漂浮物一路往外帶的帶狀區域——那裡可能就是離岸流，不要靠近。
落水的正確姿勢
往側邊、遠離板子的方向倒，手護頭部；浮上來後先找板子、抓住它，再確認身邊的夥伴。
需要幫忙時
單手高舉並左右揮動，是水上通用的求救訊號。在板上覺得不穩，就跪下或坐下降低重心，不丟臉，是保命。
我們一直都在水邊
從泳池、海灣到外海，游出戶外長期帶領各種水域課程與活動。每一次下水，都有教練在你身邊。
三個梯次，選一個時段
每梯 8 張板、16 人、3 位教練。兩人一板，單人報名由我們現場幫你配對。請於開課前 15 分鐘到場報到。
09:45 報到
10:55 報到
12:05 報到
活動資訊
活動日期
2026 年 10 月 24 日（六）
活動地點
Fulong Sailing Club 福隆帆船俱樂部
新北市貢寮區福隆里福隆街 32-1 號
活動費用
協會推廣計畫專案價，與常態課程收費不同
適合對象
6 歲以上，大人小孩都可以。兩人一板，不需會游泳（全程穿救生衣）。
請攜帶
可下水、不易吸水的衣物（避免棉質）・個人飲用水
建議另備：防曬用品、毛巾、替換衣物、拖鞋
大家不用怕冷～
我們會幫大家準備防寒衣，現場借穿（尺寸有限，依現場分配）。
報名須知
- 保險資料：結帳時請填寫參加者本名＋手機。一次報名多位，請在「訂單備註」寫下每一位的本名與手機，以便辦理保險。
- 配對方式：兩人一板，單人報名由教練現場安排配對。
- 取消與退費：本活動因屬行政與保險前置作業，活動開始前 30 日內恕不接受辦理個人退費。
- 人員更替：如報名後因故無法出席而需替換參與人員，請務必私訊官方 LINE 帳號 LINE @203jnykv 進行資料變更與保險轉移手續。
- 天候因素：如遇海況或天候不佳，將依主辦單位安全評估調整，並另行通知。
怎麼到？跟著這三步走
集合點在福隆帆船俱樂部。開車、搭火車都很方便，記得提早 15 分鐘到。
先學會落水，再愛上划水
每梯只有 16 個位置，選好場次就出發吧。
商品評價
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